Cara Bersyukur

Source : https://stocksnap.io/photo/happy-kid-X2XRVZYTZ1

Bersyukur terbukti benar-benar akan membuat kalian merasa lebih baik dan juga terbukti merupakan salah satu obat paling manjur untuk berbagai masalah.

Apa itu bersyukur?

Mengingat akan segala nikmat-Nya.

Suatu sifat yang penuh kebaikan dan rasa menghormati serta mengagungkan atas segala nikmat-Nya, baik diekspresikan dengan lisan, dimantapkan dengan hati maupun dilaksanakan melalui perbuatan.

Bagaimana bersyukur bisa menyelesaikan masalah?

Syukur memiliki 2 komponen

1. Pengakuan mengenai kebaikan

2. Kesadaran kebaikan ini ada di luar diri kita sendiri.

    Baik dari orang lain, hal-hal disekeliling kalian, atau bahkan zat yang lebih tinggi dari kita.

Bersyukur itu memiliki banyak keuntungan

Membuat lebih positif

Manusia lebih mudah merasakan emosi yang negatif dibanding emosi yang negatif, dan emosi negatif bertahan lebih lama dibandingkan emosi yang positif. Dengan bersyukur kita akan menyadari hal-hal positif yang memberikan kita lebih banyak kesempatan buat kita merasakan emosi positif sehingga lebih sedikit ruang untuk emosi negarif seperti iri, dendam dan penyesalan hanya memiliki sedikit ruang karena sulit bagi manusia untuk merasakan iri dan bersyukur pada waktu bersamaan. 

Saat kita bersyukur atas kebaikan orang lain kepada kita susah rasanya buat kita iri juga sama dia. Kalau kita bersyukur dengan apa yang kita miliki kita akan susah kesal dengan orang lain, maka bersyukur juga menghalangi dari perasaan negatif.

Meningkatkan kepercayaan diri.

Bersyukur menyadarkan kita bahwa orang lain juga memiliki peran dalam suatu hal positif yang terjadi kepada kita. Lalu, dibandingkan membandingkan dengan orang lain, kita jadi lebih menghargai pencapaian mereka.

Mempercepat bangkit dari keterpurukan

Dibandingkan kita menyesali apa yang sudah terjadi, orang bersyukur akan mengambil hikmah dari kejadian yang telah di alami. Hasilnya lebih cepat untuk "move on" dan menyadarinya.

Membantu menjalin hubungan baik dengan orang lain.

Mengungkapkan syukur berkemungkinan orang yang kita tuju akan merasa lebih baik, dengan itu orang tersebut menyadari kalau apa yang mereka lakukan bisa berdampak ke diri kita. Rasa dihargai membuat hubungan dengan orang lain menjadi semakin baik.

Jadi agar kalian semakin bersyukur kedepannya, kalian bisa melakukan hal-hal berikut

Bersyukur kedalam diri. 

Instrospeksi hal-hal apa yang bisa kalian syukuri. Mensyukuri hal-hal kecil setiap harinya sambil mengoreksi diri agar lebih baik kedepannya.

Bercerita kepada orang.

Dengan bercerita kita dapat melihat dari sudut pandang lain yang mungkin belum pernah kita pertimbangkan, cerita juga dapat membuat kita tahu hal yang kita rasakan itu normal atau wajar nggak. Mungkin kalian masih ragu untuk menceritakan beban masalalu atau masalah ke orang lain. Jika kalian selama ini belum bisa terbuka mungkin sekarang saatnya kalian terbuka kepada teman, keluarga atau ke profesional dibidangnya.

Bersyukur ke orang lain

Dengan cara mengingat kebaikan yang orang lain lakukan kepada kalian, alih-alih mengingat keburukannya gantilah itu dengan kebaikan apa yang telah mereka perbuat kepada kita, ataupun dukungan kecil yang mereka lakukan kepada kita. Lalu ucapkan terima kasih, bila canggung menungkapkan langsung kalian bisa menuliskan dalam kertas atau direct message ini juga bertujuan agar orang yang kalian kirim bisa simpan suratnya terus.

Jangan lupa mensyukuri hal-hal kecil

 Sekian.

Menghilangkan Rasa Insecure

Insecure adalah istilah untuk menggambarkan perasaan tidak aman yang membuat seseorang merasa gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi insecure, mulai yang berasal dari luar atau dari dalam diri sendiri.

Beberapa diantara kalian mungkin pernah mengalami atau sedang mengalami perasaan insecure saat ini, karena itu postingan ini tentang "Cara Menghilangkan Rasa Insecure" berikut diantaranya.

1. Percaya dengan diri sendiri

Rasa percaya diri merupakan perpaduan antara keyakinan dan kemampuan dalam menghargai diri sendiri. Kepercayaan diri termasuk dalam ranah psikologi karena berkaitan dengan proses mental yang berpengaruh pada perilaku. Rasa percaya diri berhubungan dengan cara seseorang dalam memandang diri sendiri baik kekuatan maupun kelemahan yang dimiliki.

Rasa percaya diri bukanlah sesuatu yang absolut dan stagnan. Artinya, kondisi mental ini bisa dibangun dan ditingkatkan sehingga memberikan dampak positif bagi kehidupan seseorang. Intinya, membangun rasa percaya diri dimulai dari mengenal diri sendiri. Ketika seseorang mampu mengenal dirinya sendiri dengan baik, maka ia dapat mengeksplorasi hal-hal positif dalam dirinya yang kemudian divisualisasikan melalui sikap dan perilaku juga penampilan.

2. Hentikan kebiasaan membanding-bandingkan dengan orang lain

Membandingkan diri dengan orang lain adalah kebiasaan yang sangat sulit dihentikan, apalagi dengan kondisi kehidupan saat ini yang selalu menuntut kesempurnaan. Ketika mengukur pencapaian dan keberhasilan, kita bisa terus menaikkan targetnya. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah hal yang wajar, bahkan jika akhirnya kita merasa iri. Tetapi, jangan sampai Anda terfokus pada hal yang keliru dengan lebih memperhatikan kekurangan ketimbang kebaikan Anda. Hal ini bisa membuat Anda semakin putus asa dan sulit mengembangkan berbagai aspek kehidupan Anda sendiri.

3. Mencari banyak teman

Semakin banyak teman yang kamu punya, maka semakin berwarna pula kehidupan yang kamu punya. Sebaiknya kamu memperluas lagi pergaulanmu supaya kamu bisa bertemu dengan banyak orang yang mempunyai beraneka sifat dan kepribadian. Dengan cara itu, kamu bisa mengamati dan menambah wawasanmu sebagai cara kamu untuk menghilangkan rasa pemalu. Perhatikan teman-temanmu yang supel dan juga mudah bergaul agar kamu bisa menghilangkan rasa pemalu yang kamu miliki. Itu merupakan cara merubah kepribadian menjadi lebih baik lagi.

4. Mengubah penampilan

Tak bisa dipungkiri memang jika penampilan adalah hal yang penting bagi semua orang. Meskipun penampilan bukan segalanya, tapi mengubah penampilan sesuai kepribadianmu akan menunjukkan siapa identitas dirimu sebenarnya dan bisa membuat kamu semakin percaya diri di depan orang lain. Maka, cobalah untuk merubah gaya penampilan supaya kamu nampak lebih menarik lagi. Perlu kamu ketahui jika  berpenampilan menarik akan meningkatkan rasa percaya dirimu.

5. Keluarlah dari zona nyaman

Rasa pemalu biasanya timbul karena kamu merasa tidak lebih berarti dari orang lain dan hidup dalam dunia yang tidak semenarik hidup orang lain. Maka kamu harus mencoba untuk keluar dari zona nyaman. Keluar dari zona nyaman bisa menyegarkan kembali dirimu yang mulai jenuh dalam menjalani hidup. Hal ini bisa memberikan kamu semangat untuk kembali terjun ke masyarakat umum dengan penuh kepercayaan diri.

Sekian postingan ini semoga bermanfaat, terima kasih telah membaca dan untuk informasi lainnya di hitamkusut.blogspot.com . 

Cara Menghadapi Pemarah

Manusia adalah makhluk sosial yang tidak bisa hidup sendiri-sendiri dan saling membutuhkan satu sama lain. Namun kadang kesalahpahaman dan perbedaan pendapat menimbulkan berbagai permasalahan yang membuat orang lain menjadi emosi dan akhirnya marah.

Maka dipostingan ini kami membahas tentang "Cara Menghadapi Pemarah" diantaranya. 

1. Tetap tenang dan tidak ikut emosi

Hal paling mendasar dalam menghadapi seorang pemarah adalah dengan tetap tenang, menguasai dan mengendalikan emosi diri sendiri agar tidak sampai ikutan emosi. Karena jika kita ikut tersulut emosi maka akan menimbulkan perdebatan atau pertengkaran yang tidak menguntungkan pihak manapun justru akan merugikan semua pihak.

2. Meredakan amarahnya

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk meredakan seseorang yang sedang emosi dan marah-marah. Bisa dengan kata-kata halus dan santun atau dengan sentuhan tangan ke beberapa bagian tubuh seperti menggenggam tangan, mengusap tangan, atau mengusap punggung sehingga lawan bicara kita menjadi lebih rileks dan sedikit meredakan amarahnya.

3. Mendengarkan permasalahannya dan cari solusi bersama

Orang yang sedang emosi atau marah membutuhkan waktu untuk bicara dan didengarkan hingga mereka merasa lega atau lelah mengeluarkan amarah dan akhirnya emosinya mereda dengan sendirinya. Setelah itu baru kita mulai bicara dengan baik-baik mencari solusi untuk menyelesaikan masalah yang ada. 

4. Biarkan dia sendiri

Jika keadaan tidak membaik, maka tunda dulu pembicaraan atau kegiatan yang akan dilakukan karena hal tersebut hanya akan membuat keadaan menjadi lebih kacau. Berikan waktu untuknya sendiri terlebih dahulu dan merenungkan apa yang membuatnya emosional. Jangan lupa katakan bahwa kita akan selalu ada untuk berbicara dan mendengarkan cerita tentang kesulitan yang dihadapinya. 

5. Meminta maaf jika masalah berasal dari kita

Mengakui kesalahan bukanlah hal yang mudah bahkan meminta maaf atas kesalahan yang telah kita lakukan juga sangat sulit. Namun hal tersebut adalah solusi terbaik untuk menghadapi seorang pemarah atau orang yang sedang marah dimana kemarahan yang dia rasakan berasal dari diri kita.

Semoga bermanfaat,  informasi lainnya di hitamkusut.blogspot.com.

Sekian

Game Smartphone Offline Terbaik 2021

Bermain game merupakan kegiatan yang biasa dilakukan oleh orang-orang dari berbagai usia, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.

Bermain game umum dilakukan untuk mengisi waktu luang atau sebagai sarana untuk menyegarkan otak setelah sibuk bekerja seharian. 

Jika kalian sedang mencari game yang tanpa harus menggunakan jaringan internet. Kami telah merangkumnya kedalam beberapa "Game Smartphone Offline Terbaik 2021" diantaranya. 

1. Subway Surfers

Subway Surfers adalah permainan melarikan diri. Setiap pemain berperan sebagai seorang remaja hooligan yang setelah tertangkap basah menggambar grafiti di gerbong kereta api, remaja tersebut berlari ke bawah trek untuk melarikan diri dari Inspektur dan anjingnya. Sebagai hooligan, pemain diminta untuk ambil koin emas sebanyak mungkin dari udara sekaligus menghindari tabrakan dengan kereta api dan benda-benda lainnya. Pada permainan ini terdapat benda khusus, seperti hadiah mingguan, yang dapat menambah penghargaan di dalam permainan.

2. Fruit Ninja

Game ini menantang kalian untuk hanya memotong buah saja dan tidak mengiris bom. Karena itu game ini bisa sebagai sarana melatih konsentrasi, karena kalian diharuskan membedakan antara buah juga bom yang akan terus-menerus muncul. Berlatihlah tetap mengiris buah untuk mencapai nilai tertinggi, gunakan kekuatan dan item special untuk efek maksimal, dan jadilah pemain terbaik.

3. Temple Run 2

Temple Run 2 memberikan permainan aksi berlari dengan kecepatan tinggi, melompat, menghindari rintangan, dan banyak lagi. Ini adalah permainan endless running untuk perangkat smartphone yang tetap populer mulai dari saat perilisan awalnya januari 2013 yang lalu dan tetap eksis sampai sekarang. 

4. Plants vs Zombie 2

Game mobile Plants vs Zombie 2 ini tidak menerapkan cara bermain yang sulit dan menuntut spesifikasi smartphone yang tinggi.

Cara bermainnya hanyalah mengalahkan zombie yang semakin lama semakin bertambah dan kekuatannya makin tinggi. Selesai menyelesaikan satu level, kalian akan dihadapkan dengan level berikutnya dengan tantangan yang makin sulit.

5. Asphalt 8: Airborne - Fun Real Car Racing Game

Pengalaman balap arcade yang menantang gravitasi dan penuh mobil & motor impian. Game Asphalt 8 ini, kamu akan balapan dengan mesin-mesin terkeren dan tercanggih, termasuk mobil dan sepeda motor cepat, dalam kecepatan tinggi di seluruh dunia. Dari Gurun Nevada yang panas hingga belokan tajam di Tokyo, kamu akan menjumpai dunia penuh tantangan, aksi, & keseruan dalam perjalananmu untuk mencapai posisi teratas.

Berikut beberapa informasi tentang "Game Smartphone Offline Terbaik 2021". Semoga bermanfaat dan informasi lainnya di hitamkusut.blogspot.com.

Sekian. 

Memanfaatkan Waktu Luang

Pada zaman sekarang orang- orang disibukkan dengan aktivitas yang padat hingga tidak memiliki waktu luang yang cukup dan ketika mereka memiliki waktu luang mereka bingung memanfaatkannya untuk apa.

Pada postingan ini kami membahas "Memanfaatkan Waktu Luang" diantaranya.

1. Istirahat

Istirahat yang paling baik adalah tidur, namun bukan berarti waktu luang kalian hanya kalian gunakan untuk tidur saja seharian. Tidur seperlunya saja, untuk mengisi tenaga juga menenangkan pikiran setelah lelah bekerja. Manfaat tidur cukup lainnya adalah dapat meningkatkan suasana hati. Kurang istirahat dan tidur dapat membuat kamu menjadi cepat marah, tidak sabar, sulit berkonsentrasi, murung, stres, dan depresi. Terlalu sedikit tidur juga dapat membuat kamu terlalu lelah melakukan hal-hal yang diinginkan.

2. Mengerjakan Tugas

Kalian pasti pernah menunda mengerjakan tugas sekolah atau kantor kalian karena berpikir bisa dilakukan nanti saja. Hasilnya tugas tersebut baru kalian kerjakan diwaktu yang mendesak, saat akan di kumpulkan. Hal tersebut membuat kalian terburu-buru mengerjakannya, untuk itu mulailah mengerjakan tugas kalian di waktu luang supaya saat sudah waktunya mengumpulkan kalian sudah siap dan fokus mengerjakan tugas lain.

3. Berekreasi

Ketika melakukan rekreasi, mata kita melihat pemandangan-pemandangan baru dan barang-barang yang bisa meningkatkan kebahagiaan hati kita.  Adanya rasa senang dan bahagia itu akan meningkatkan produktivitas kerja serta kualitas Anda dalam masyarakat.

4. Olahraga

Manfaatkan waktu kalian untuk berolahraga setelah aktifitas yang padat. Karena dengan berolahrga kita bisa merilekskan otak, juga otot, mengurangi beban fikiran dan mengurangi stres atau kelehan emosional. Tidak perlu yang terlalu berat cukup olahraga sederhana seperti jalan santai, jogging, push up, sit up, dan sebagainya.

5. Berkumpul dengan keluarga

Jika anda melakukan kegiatan berkumpul dengan keluarga, tentu saja hal ini bisa membantu mempererat hubungan dengan keluarga. Dengan berkumpul, ada komunikasi di antara anggota keluarga serta kegiatan-kegiatan yang memicu untuk saling memecahkan masalah bersama.

Dengan adanya waktu luang kita bisa memanfaatkan nya dengan kegiatan-kegiatan diatas supaya waktu kita tidak terbuang dengan sia-sia.

Semoga bermanfaat, informasi lainnya di hitamkusut.blogspot.com

Sekian.

Game Smartphone Online Populer 2021

Postingan ini membahas tentang "Game Smartphone Online Populer 2021" diantaranya. 

1. Garena Free Fire: Kalahari

Free Fire adalah permainan survival shooter terbaik yang tersedia di ponsel. Permainan berdurasi 10 menit ini akan menempatkan kamu di pulau terpencil dimana kamu bertarung melawan 49 pemain lainnya, dengan tujuan untuk bertahan hidup. Player bebas memilih posisi untuk memulai pemainan menggunakan parasut, dan tujuan semua ini untuk bertahan dalam zona aman selama mungkin. Menyetir kendaraan untuk menjelajahi map yang besar, bersembunyi dalam parit, atau menjadi tidak terlihat dengan tiarap di padang rumput. Menyerang, menembak, bertahan hidup, hanya satu tujuan: untuk bertahan hidup dan menjawab panggilan tugas.

2. PUBG Mobile

PUBG MOBILE menghadirkan aksi multiplayer gratis paling seru di perangkat seluler. Terjun, siapkan senjata, dan tuntaskan. Bertahanlah dalam pertempuran klasik 100 pemain, mode payload, mode fast-paced 4v4 team deathmatch, dan mode zombie. Bertahan adalah kunci, dan siapa yang terakhir bertahan menjadi pemenangnya. Saat panggilan tugas, tembak sesuka hati!

Game Seluler Terbaik Tahun 2018 – Penghargaan Golden Joystick

Game terbaik, game favorit penggemar, game paling kompetitif - Penghargaan Google Play 2018 

3. Mobile Legend

Bergabung Dengan Teman Anda Di Brand Baru Game moba 5v5 Melawan Pemain Manusia Sungguhan, Mobile Legends: Bang Bang! Pilih Hero Favorit Kamu Dan Buat Team Yang Sempurna Dengan Kawanmu!

10 Detik Membuat Pertandingan, 10 Menit Bertarung, Lorong, Hutan, Menghancurkan Tower, Pertarungan Tim, Semua Kesenangan Itu Dari PC MOBAs Dan Permainan Action Itu Berada Di Tangan Mu! Tunjukan Semangat E-sports Kamu!

Mobile Legends: Bang Bang, 2017 Hasil Karya Game Mobile Baru. Serang Lawanmu Dengan Sentuhan Jari mu Dan Raih Mahkota Penantang Terkuat!

4. Clash of Clans

Clash of Clans adalah game strategi legendaris yang telah lama dikenal orang. Kalian diharusman membangun desa, melatih peleton, dan pergi berperang (pertarungan individu dan clan)

Ikut jutaan pemain di seluruh dunia membangun desa, mendirikan clan, dan berlomba dalam perang clan epik!

5. Call of Duty: Mobile - Garena

Game Call of Duty yang berjenis FPS (First Person Shooter) ini memiliki berbagai jenis mode.  Nikmati game penuh aksi dari seri Call of Duty yang memacu adrenalin dimanapun kamu berada. Mainkan berbagai fitur menarik yang dioptimisasi untuk pengalaman bermain maksimal, langsung di HPmu. 

Sekian, semoga bermanfaat. Informasinya di hitamkusut.blogspot.com

Perbedaan Kualitas dan Kuantitas

Postingan ini membahas tentang "Perbedaan Kualitas dan Kuantitas" sebagai berikut.

Ribuan Buku

Pengertian Kualtas

Definisi Kualitas sangat beraneka ragam. Banyak pakar dan organisasi yang mecoba mendefinisikan kualitas berdasarkan sudut pandangnya masing-masing. Beberapa pakar mendefinisikan kualitas sebagai berikut :

W. Edwards Deming

Deming menyatakan, bahwa kualitas adalah kesesuaian dengan kebutuhan pasar. Perusahaan harus benar-benar dapat memahami apa yang dibutuhkan konsumen atas suatu produk yang akan dihasilkan.

Philip B Crosby

Crosby menyatakan, bahwa kualitas adalah conformance to requirement, yaitu sesuai dengan persyaratan atau standard yang telah ditentukan. Suatu produk memiliki kualitas apabila sesuai dengan standard kualitas yang telah ditentukan.

Garvin dan Davis

Garvin dan Davis menyatakan, bahwa kualitas adalah suatu kondisi dinamis yang berhubungan dengan produk, manusia/tenaga kerja, proses dan tugas, seta lingkungan yang memenuhi atau melebihi harapan pelanggan.

Arti kata kualitas menurut KBBI

1) tingkat baik buruknya sesuatu; kadar

contoh: 'bagaimana kualitas ternak rakyat?'

2) derajat atau taraf (kepandaian, kecakapan, dsb); mutu

contoh: 'sangat dibutuhkan tenaga-tenaga terampil yang tinggi kualitasnya'

Pengertian Kuantitas

Berikut beberapa definisi arti dari kuantitas menurut para ahli di dunia:

Menurut Thompson (1990), kuantitas adalah kualitas sesuatu hal yang terbentuk dari proses pengukuran.

Menurut Chin & Osborne (2008), kuantitas adalah jumlah pertanyaan.

Menurut Wungu & Brotoharsojo (2003), kuantitas adalah segala macam bentuk satuan ukuran yang berhubungan dengan jumlah hasil kerja yang dapat dinyatakan ukuran angka atau padanan angka lainnya.

Menurut Mangkunegara (2009), kuantitas adalah ukuran seberapa lama seorang karyawan dapat bekerja dalam satu harinya.

Arti kata kuantitas menerut KBBI

Arti: banyaknya (benda dsb); jumlah (sesuatu)

Kesimpulan

Kualitas berkaitan dengan mutu sementara kuantitas berkaitan dengan jumlah. Meski kualitas dan kuantitas selalu dikaitkan namun seringnya jumlah yang banyak tidak menjamin memiliki mutu yang tinggi.

Kualitas: Tingkatan baik atau buruknya sesuatu hal. Kadar, taraf, derajat, mutu dan sebagainya.

Kuantitas: Banyaknya suatu benda atau jumlah sesuatu hal.

Sekian, Semoga bermanfaat. Informasi lainnya di hitamkusut.blogspot.com

Perbedaan Cemas dan Gelisah (Pengertian, Penyebab, dan Cara Mengatasi)

Halo, di postingan ini HK akan membahas tentang "Perbedaan Cemas dan Gelisah".

Perbedaan Cemas dan Gelisah

Pengertian

Secara Umum

Cemas :Kecemasan adalah suatu istilah yang menggambarkan gangguan psikologis yang dapat memiliki karakteristik yaitu berupa rasa takut

Gelisah : Tidak sabar lagi dalam menanti

Secara Istilah

Kecemasan berasal dari kata cemas yaitu suatu istilah yang menggambarkan gangguan psikologis yang dapat memiliki karakteristik yaitu berupa rasa takut, keprihatinan terhadap masa depan, kekhawatiran yang berkepanjangan, dan rasa gugup. Rasa cemas memang biasa dihadapi semua orang. Namun, rasa cemas disebut gangguan psikologis ketika rasa cemas menghalangi seseorang untuk menjalani kehidupan sehari-hari dan menjalani kegiatan produktif.

Kegelisahan berasal dari kata gelisah, yang memiliki arti tidak tenteram hatinya, selalu merasa khawatir terhadap suatu hal, tidak tenang dalam bersikap, tidak sabar, cemas berlebihan. Sehingga kegelisahan merupakan hal yang menggambarkan jika seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, tidak tenang dalam bertingkah laku, tidak sabar ataupun dalam kecemasan.

Arti Kata Cemas Menurut KBBI

Arti: tidak tenteram hati (karena khawatir, takut); gelisah

contoh: 'masyarakat cemas mendengar kabar wabah cacar itu cemas hatinya selama menantikan keputusan hakim itu'

Arti kata gelisah menerut KBBI

Arti: tidak tenteram, selalu merasa khawatir (tentang suasana hati); tidak tenang (tentang tidur); tidak sabar lagi dalam menanti dan sebagainya; cemas

contoh: 'semua penduduk gelisah mendengar desas-desus bahwa rumah mereka akan digusur'

Penyebab Rasa Cemas

Penyebab pasti rasa cemas tidak diketahui. Namun, sudah terbukti bahwa rasa cemas disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor tertentu. Seperti gangguan mental lainnya, rasa cemas disebabkan oleh gagalnya saraf-saraf otak untuk mengontrol emosi dan rasa takut. Contohnya stress dapat mengubah alur komunikasi sel-sel saraf dalam sirkuit otak. Hal ini akan mengubah struktur otak tertentu yang mengkontrol emosi. Struktur otak tertentu ini pada awalnya dibentuk dari genetik dan keturunan keluarga.

Faktor lingkungan seperti trauma masa kecil (contohnya kekerasan rumah tangga, kehilangan orang tua, dll) atau masalah besar dalam hidup (contohnya krisis finansial dan gagalnya hubungan asmara) dapat memicu kecemasan. Gejala-gejala kecemasan juga dapat disebabkan oleh gangguan sistemik seperti hipertiroidisme, masalah endokrin, gula darah rendah, kekurangan kalsium, dan penyakit jantung.

Kecemasan atau mudah cemas bukan disebabkan oleh lemahnya kepribadian seseorang atau pendidikan yang buruk.

Penyebab Rasa Gelisah

Pada umumnya orang merasa gelisah disaaat-saat tertentu dimana dia merasa tidak nyaman atau dalam kondisi tidak tenang karena mereka takut kehilangan hak-haknya. Hal tersebut adalah akibat darisuatu ancaman, baik dari luar maupun dalam lingkungannya.

Rasa kegelisahan memiliki sebab - sebab diantaranya adalah karena sesuatu yang akan terjadi, seperti contoh akan ada bencana gunung meletus itu akan mendatangkan rasa gelisah karena takut hilangnya hak hidup,hak milik,hak dapat perlindungan,hak kemerdekaan untuk tetap hidup.

Cara Mengatasi Kegelisahan

Baik cemas dan gelisah, cara mengatasinya sama yaitu,

1.Bersikaplah tenang ketika kita mulai merasa gelisah atau cemas.

Ini dapat dilakukan dengan cara menarik nafas dan membuang nafas secara dalam dan berkala sampai kondisi kita merasatenang.

2.Berserah diri kepada Tuhan.

Kita harus mempercayai adanya Tuhan dan takdir. Kita harus menyerahkan segalanya kepada-Nya dan meminta doa untuk yang terbaik.

Sekian postingan kali ini, informasi lainnya di hitamkusut.blogspot.com